Продукт жаңылыктары
-
Гантелдин оордугуна үйрөтүү боюнча эскертүүлөр
1, Жакшылап жылынуу маанилүү. Фитнес үчүн гантельдерди колдонууда көнүгүүлөр алдында адекваттуу жылытуу, анын ичинде 5-10 мүнөттүк аэробдук машыгуу жана дененин негизги булчуңдарын чоюу керек экендигин белгилей кетүү керек.2, Иш-аракет туруктуу жана тез эмес, өтө тез кыймылдабаңыз, айрыкча ...Кененирээк окуу -
Dumbbell curl жана barbell curl ортосундагы айырма!Ким жакшыраак?
Бицепс билек менен билекти бириктирип, чыканак муунунун ийилип жана узартылышына түрткү берет!Колдун бүгүүсү жана узартылышы бар эле, ал ишке ашырылат Ачык айтканда, бицепс көнүгүү эки сөздүн айланасында болот: тармал!Тренинг учурунда мындай суроо көп адамдарда болот!бери...Кененирээк окуу -
Гантельдер менен штангалардын ортосунда кандай айырма бар?
Ар бир нерсенин салыштырмалуу артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.Фитнес жабдуулары да четте калбайт.Эң көп колдонулган жана негизги фитнес жабдуулары катары, кайсы штанга же гантель жакшыраак деген талаш-тартыштар уланып келет.Бирок штангаларды жана гантелдерди жакшыраак пайдалануу үчүн, адегенде алардын артыкчылыктарын түшүнүшүбүз керек...Кененирээк окуу