Kettlebells дүйнөдө узак тарыхы бар.Туткасы бар чайнекке окшош болгондуктан алар чайнек деп аталат.Кеттлбелл тренинги катышуучу жабдууларды координациялоо үчүн дененин дээрлик бардык бөлүктөрүн колдонот.Ар бир кыймыл манжа учунан буттун манжаларына чейин машыгуу болуп саналат.Чайнек менен көнүгүүлөрдү жасап жатканда, үстүнкү, тулку жана ылдыйкы буттун булчуңдарын эффективдүү чыңдоо үчүн түртүү, көтөрүү, көтөрүү, ыргытуу, секирүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоого болот.
1. Бул сизди көбүрөөк көңүл бурат
Көбүрөөк багытталган мамлекет, коопсуздукту жакшыртуудан тышкары, окутуунун натыйжалуулугун жана натыйжаларын жакшыртат.
2.Use чайнек сиздин кармап жакшыртуу үчүн
Спорттун бардык түрүндөгү спортчуларга бул кармаш керек.Өзүнүн адаттан тыш формасынан улам чайнектин тартылуу борбору ортодо эмес, бул чайнекти колдонуучунун кармаган күчүн жана аны менен бирге алдыңкы колдун күчүн жогорулатат.Бул башка салмактуу жабдууларды жана машиналарды колдонуу менен дал келбейт.
3. Kettlebells бир эле учурда күч, ийкемдүүлүк жана кардио боюнча иштейт.
Кеттлбелл машыгуусу согуш өнөрү боюнча спортчуларга керектүү болгон бардык физикалык мүнөздөмөлөрдү башка машыгуу ыкмалары менен көп учурда мүмкүн болбогон жолдор менен ийгиликтүү үйрөтө алат.Булчуңдарыңызды чайнектин салмагын көтөрүүгө мажбурлоо менен, сиз ойгото турган булчуңдар терең, машиналар менен көнүгүү жасай албаган булчуңдар жана денеңизди турукташтыруу жана колдоо үчүн жооп бересиз.Булар иштеп жаткан чыныгы күчтөр.
Посттун убактысы: 22-март-2022